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三水高三学生开学 师兄师姐送备考法宝

佛山南海信息讯 佛山日报记者何艳纯报道:昨日,三水中学、区华侨中学、区实验中学三所区内公办高中的高三学生按下暑期结束键,迎来新学年。对于整个高中学段而言,高三是最重要的一年,也是冲刺的一年。这一年里,学生们将跟着老师的步伐,进行更为系统、全面的备考。

高三学生应该怎样快速进入备考状态?如何高效备考?就此,《佛山日报》记者采访今年高考三水文理科、体育类高分考生,他们以“过来人”的经验分享了高考备考心得。

周文峰(三水中学):高考成绩理科671分 省排960名

一定要紧跟老师的节奏和步伐,做到课上不掉队,课后按质按量完成学习任务。

卢金梅(三水中学): 高考成绩文科628分 省排218名

现在多“吃败仗”没关系,高考打胜仗就好了。

何卓坚(三水区华侨中学):高考成绩体育类合成分618分 省排11名

人生就像心电图,有起有落,到达下一个高峰前要先熬过低谷。

树立自信心做好学习规划

记者:刚进入高三时,感觉个人状态怎样?

卢金梅:一开始进入高三,第一感觉是要做的卷子变多了。当时整个人状态还是不错的,文科总成绩能考全级前六,成绩波动不大。对于高三,自己提前做了心理准备,各科老师也给予了我一定的鼓励和引导,营造了较好的备考气氛。

周文峰:一直以来,我的状态还算不错。进入高三,我并没有很清晰的目标院校。我给自己的要求是,尽量保持给自己规划的排名和分数。我从小就养成一个习惯,一定要先完成学习任务才能做其他放松活动。高三这一年里,该学习的时间里,我会全身心投入。

何卓坚:我在高二下学期才转为体育特长生。进入高三,我的个人状态不错,对高三的学习和生活充满期待。一开始,我的文化成绩比较好,在平行班可以排到前列,体育成绩也逐步提高,逐渐树立了自信心,备考状态比较理想。

正确面对焦虑做好心态调整

记者:高三一年,有过焦虑不安情绪吗?怎样调适?

卢金梅:高三一年有过好几次焦虑不安。居家上网课那会儿,大小考试不断,看着同学的成绩一路向前,自己却原地踏步甚至后退,一度怀疑自己曾经的努力以及现在所做的到底对不对。情绪波动很大。

当时,父母、老师和朋友给了我很多鼓励。我也告诉自己,战争历史中,有在连战皆捷之后吃了一个败仗以至前功尽弃的,有在吃了许多败仗之后打了一个胜仗因而打开了新局面的。现在多“吃败仗”没关系,高考打胜仗就好了。

周文峰:我算是比较乐观的人,笑口常开。上半年居家上网课期间,成绩也起伏不定,导致我的情绪波动比较大,内心有些焦躁。老师们也发现了我的不对劲,都来找我谈心。我比较清楚自己的实力,对照考试失分点进行自我反省,经常自我暗示、自我开导。学习过程中,如果出现负面情绪,不能往坏的方面想,要积极面对。

何卓坚:高三最焦虑的时候,还是我的体育训练到了瓶颈期,体育测试没有明显进步,加上文化成绩有些下降。当时班主任、体育教练等多个老师很快发现问题,及时找我谈心,告诉我“不能把自己逼得太紧,该放松就放松”。感谢他们的开导,我的焦虑情绪慢慢得到消解。后来我明白,其实人的状态或体育竞技水平就好像心电图,有起有落,到达下一个高峰前要先熬过低谷。只要方向没错,就继续坚持下去。

找准学习方法夯实基础知识

记者:最后你们的高考成绩都很不错。高中三年,你总结出了哪些行之有效的学习方法?

卢金梅:我主要推荐三个学习方法。一是做好学习计划步步落实,越临近高考越容易紧张,一个个落实了的计划成果就是沉着冷静的底气来源。二是各科都备好一个本子,把上课时、做题中自己遇到的生疏的知识或者其他疑问记录下来,这个本子就是新宝典。三是要多问,问自己会了什么、还不会什么,不懂的要及时向同学或老师请教。

周文峰:我高三备考并没有特别的方法。高三上学期基本都是跟着老师的节奏走,制定好学习计划,学懂、学透各学科的基础知识点。数学、物理方面,到高三后半段我会加大刷题量,采用专题形式刷习题,这样容易找到一些解题规律,帮助保持题感。我还会把一些错题用专门的本子记录下来,考前复习的时间可以翻看一下,加深印象,下次遇到类似的题目就会比较顺手。

高三初期,我在语文考试中阅读和作文丢分比较多,后来我紧跟老师的节奏,上好每一节课,在日常的习作训练中尝试实践老师教授的方法,反复磨练作文。

何卓坚:英语科目是我的软肋。到了高三,经过英语老师谭少兴教导,我开始每天坚持背、记英语单词。我的方法是,每天把单词写在小纸条上,然后贴在桌面。每节课上课前、吃饭前看一看、背一背,就记下来了。就这样每天反复,像吃饭一样,每天必须完成这个小任务。一天背20个单词,10天就能背下200个。这样一来,自己的词汇量就上去了。

保持规律作息加强体育锻炼

记者:高三是关键一年,除了要专心投入备考,还有哪些事项需要注意?

卢金梅:“身体是革命的本钱”,高三这一年,一定要顾好自己的身体,临近高考时更要重视。要注意自己的心理状况,调整好备考心态。要有自己的学习方法和节奏,不要盲目跟风。每天都要休息好,保持良好精神状态。疲劳驾驶不可行,疲劳学习也一样不可行。

周文峰:一定要紧跟老师的节奏和步伐,做到课上不掉队,课后按质按量完成学习任务。保持良好的心态,戒骄戒躁,学会自我暗示、自我开导,及时排解负面情绪。

何卓坚:作为一名高三学生,已经熟知学校各项时间安排,一定要好好吃饭、睡觉。吃饭要避开高峰期,晚上不要开夜车读书,否则会影响第二天的学习。在不违反学校规章制度的前提下,可以早起到操场跑步,让自己的精神更好一些。

要上好每一节课,基础知识点一定要掌握好,难度过大的要懂得舍弃。平时的体育运动不能缺,体育课要认真上。下午放学后可以花半小时到操场活动一下,保持适量的体育运动。

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(责任编辑:蔡惠贤)


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